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ダイエットに効果的なマテ茶は高血圧に注意が必要

昨今、ダイエットに良いと注目されているお茶が、マテ茶というものです。
このマテ茶とはアルゼンチン発祥のお茶で、ビタミンBとC、カルシウム、カリウムなど栄養価が高いことが特徴です。
味も苦味がないので、老若男女の方が楽しめます。

なぜマテ茶がダイエットに良いのかというと、1つに他のお茶よりもポリフェノールが多く含まれているからです。
ポリフェノールには、血中にある中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させる作用が有ります。
そのため、カロリーの高い食事と一緒に摂るだけで、脂質が吸収されるのを妨げることができます。

その他にも、マテ茶には代謝を促進させる効果があるミネラルが豊富に含まれています。
そのため、ただ飲むだけで、体のエネルギー消費が良くなり痩せやすくなります。
また、食物繊維もたくさん含まれているので、便秘の改善効果も有ります。
便秘が改善されることでもまた、新陳代謝が良くなります。

マテ茶は、スーパーでティーバックで販売されていることが多いです。
なので、ティーポットにお湯を注いで、温かくして飲むことができます。
もちろん夏には、氷を入れて冷たくしても楽しめます。
お茶の味が飽きた場合は、シナモンなどのスパイスを入れてみたり、ハチミツを加えたりして色々な味わいを堪能できます。

マテ茶はダイエットに効果的ですが、1つだけ注意点が有ります。
それは、高血圧の方は過剰に摂取しないほうが良いということです。
なぜなら、マテ茶に含まれるカフェインには副作用があるからです。
たとえば、吐き気や頭痛、耳鳴りなどです。
特に血圧が急上昇する副作用もあるので、高血圧の方は健康に支障をきたします。
高血圧の方は病気が重症化する恐れもあるので、マテ茶を適量で摂取することが大切です。